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    瑜伽球怎么充氣 充氣到什么程度合適

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    編輯時間 : 2020-09-10

      瑜伽球怎么充氣

      1.瑜伽球上有個氣塞,基本是白色的。首先,拔出球上的“白氣塞”。

      2.一般買瑜伽球的時候會給你一個充氣泵。將泵的針頭(特別小)插入瑜伽球的氣孔,直接踩在泵上打氣。

      3.空氣排出后,迅速拔出針頭,將白色氣塞塞回。

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      一般來說,把球填到八成就夠了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾抓的瑜伽動作。

      技巧

      1.當你購買瑜伽球時,你會配備一個或多個充氣裝置。給健身球充氣,就像給籃球或自行車充氣一樣,都是根據球的大小來要求的,但是如果空氣太強而不能爆炸,可以釋放一部分來調節球的硬度,主要是根據練習者的需要來調節。瑜伽球打氣筒

      2.在充氣過程中,務必測量球體的硬度,以防止過度膨脹。膨脹太大容易斷球。如果在寒冷的冬天戶外充氣,應該比平時少充氣15%~20%,因為一旦進入溫暖的房間,減肥球就有爆裂的危險。還應注意加熱器、加熱器等。會削弱球體的表面強度,所以請不要靠近。


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      3.如果你想排出瘦身球里的氣體,找一根排氣針(瑜伽球一般都是體驗店經銷銷售的),然后拔下瘦身球的氣塞,插在充氣口排出空氣。

      4.需要注意的是,長期使用會降低瑜伽球聚乙烯材料的彈性和硬度。瑜伽球的使用壽命一般為一至兩年,這與使用維護和球本身的質量有關。因此,有必要定期檢查球的尺寸和硬度,以確保在練習過程中適當的充氣和使用安全。所以一兩年后就要改了,不然你會懷疑自己多大了,不能呼吸。

      買瑜伽球的時候有專門的氣塞,用來放氣。拿到瑜伽球后,先把球拉伸,找到球上的“白色氣塞”,拔出來。一般買瑜伽球會給你打氣筒。將泵的針頭(特別小)插入瑜伽球的氣孔中,只需踩在泵上,直接抽。腳踏式打氣筒當空氣幾乎耗盡時,您可以使用氣泵來泵送空氣。然后卷起來,等待下次使用。

      用專門的充氣設備給瑜伽球充氣,可以根據瑜伽的大小和氣體程度來充氣。一般來說,把球填到八成就夠了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾抓的瑜伽練習。如果空氣充氣過多,瑜伽球會變得很硬,不利于瑜伽球的保養。因此,對于完全充氣的瑜伽球,需要釋放一些空氣來調節球的硬度,主要是根據練習者的需要和習慣來調節。

      瑜伽球也叫健身球或瑜伽健身球。是健身的球類運動工具。

      大部分材料都是軟質PVC材料。當人體與之接觸時,內充氣健身球會均勻接觸人體的接觸部位,產生按摩效果,有利于促進血液循環。

      球瑜伽是根據傳統瑜伽姿勢,結合球的彈性和滾動的一種新型健身運動。

      球瑜伽有很多優點,不僅可以幫助我們有效地健身,還可以起到減肥的效果。這種鍛煉方法特別適合女性。當然,只有這樣才能達到理想的瘦身效果。


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